A Política Nacional de Atenção Integral à Saúde do Homem (PNAISH) é um marco essencial no Sistema Único de Saúde (SUS) para oferecer assistência adequada à população masculina. Voltada para homens entre 20 e 59 anos, a PNAISH busca ampliar o acesso aos serviços de saúde pública, incentivando práticas preventivas e o cuidado contínuo. Embora tenhamos avançado, ainda há desafios significativos que afetam a saúde do homem no Brasil. Entre eles, destacam-se a resistência em buscar atendimento médico e a adoção de hábitos que, com o tempo, acabam prejudicando a saúde.
Um ponto crítico da saúde do homem é a falta de envolvimento com práticas preventivas. Ainda que culturalmente seja comum o homem não valorizar cuidados médicos até que uma situação de urgência se apresente, esse comportamento tem um custo elevado. Muitos agravos de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes e câncer, poderiam ser identificados precocemente ou até prevenidos com consultas regulares e a realização de exames. É nesse ponto que a PNAISH tem papel fundamental: ao promover o acesso facilitado a consultas e exames no SUS, ela também busca estimular a conscientização para um cuidado contínuo, desde aferir a pressão e acompanhar o colesterol até testar para infecções sexualmente transmissíveis.
Para manter a saúde em dia, a adoção de hábitos saudáveis se torna essencial. Uma rotina de atividade física, por exemplo, é benéfica para o controle do peso, a saúde cardiovascular e até a saúde mental. Não é necessário que seja um treino de alta intensidade; caminhadas regulares, práticas esportivas leves e exercícios que promovam movimento podem fazer grande diferença. Além disso, manter uma alimentação balanceada, controlando o consumo de gorduras saturadas e açúcares, é importante para a prevenção de diversas doenças crônicas.
Outro aspecto crucial é o consumo de álcool. Embora muitas vezes seja tratado de forma culturalmente aceitável e comum, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas é um fator que agrava condições como hipertensão, diabetes e até doenças do fígado. O uso prejudicial de álcool está entre os principais fatores de risco para doenças graves e tem impacto na qualidade de vida. Controlar a ingestão, priorizando o consumo moderado, pode contribuir para uma saúde melhor a longo prazo.
O sono e o controle do estresse também desempenham papéis fundamentais. Dormir bem auxilia na regeneração do organismo e no fortalecimento do sistema imunológico, enquanto o estresse crônico, por outro lado, é um fator que desencadeia uma série de condições, incluindo problemas cardíacos e ansiedade. Portanto, reservar tempo para descanso e investir em atividades que promovam o relaxamento, como práticas de meditação ou hobbies prazerosos, é uma estratégia relevante para a manutenção da saúde.
Exames preventivos são fundamentais e devem ser realizados com regularidade. Desde verificar a pressão arterial até exames mais específicos para homens com fatores de risco, a prevenção deve ser encarada como um ato de autocuidado. Consultas regulares ao médico permitem um monitoramento adequado e possibilitam intervenções rápidas quando necessário.
A saúde do homem pode ser melhorada, e o papel do PNAISH é oferecer o suporte necessário para que esse cuidado seja uma realidade acessível para todos os homens no Brasil. A mudança começa com a conscientização: o cuidado com a saúde não deve ser visto como um sinal de fraqueza, mas sim como uma atitude responsável e inteligente. Com hábitos saudáveis e o compromisso com a prevenção, os homens podem transformar suas próprias vidas e viver de forma mais plena e saudável.
Paulo Soares, diretor do Caphiv (Centro de Apoio ao HIV, Aids, Sífilis e Hepatites Virais)