Natalia Mondoni
Datas são feitas para nos lembrarmos da importância de algo e, por isso, temos tantas campanhas e datas comemorativas as ao longo do ano. Em fevereiro, temos um dia reservado para a conscientização mundial do câncer e, é inevitável falar deste assunto sem nos lembrarmos de que é impossível separar a saúde mental da saúde física, uma vez que nossas emoções interferem fortemente o fato de agravarmos doenças, ou até mesmo, adoecermos. Assim como o câncer adoece milhares de pessoas todos os anos, temos algo que tem nos adoecido cada vez mais e que está relacionado às nossas emoções: o estresse.
Ainda falando de números, o Brasil é considerado o 2º país mais estressado do mundo. Se falarmos por definição, o estresse é uma reação do nosso organismo quando nos sentimos ameaçados ou com medo de algo ou alguma situação. E, se formos levar isso a cabo, podemos pensar que seria muito bom se não nos sentíssemos mais estressados. Porém, é exatamente o oposto, pois o estresse, na medida correta – assim como outras emoções, tais como a ansiedade, a raiva, a tristeza – nos ajuda a nos proteger, nos motivar a ir adiante e a nos preparar para o que temos pela frente em nossa vida. Portanto, precisamos entender que não podemos – e não devemos – fazer uma “assepsia” das nossas emoções, e sim pensarmos individualmente: Como podemos lidar com elas? Como eu, individualmente, olho para o stress? Sim, pois escutamos à exaustão dicas e formas de lidarmos com este assunto, mas dificilmente nos olhamos e nos questionamos o que de fato funciona para nós mesmos. Afinal de contas, quão estressante é algo, qual impacto tal coisa terá em nossa vida, depende do fato em si, do sentido que tem para cada um de nós e a maneira como encontramos de olhar para isso.
Precisamos entender que é fundamental pensar sobre as nossas dificuldades e sobre aquilo que nos aflige, pois o estresse é algo que nos provoca principalmente em situações de adaptações. Seja a situação extremamente negativa ou o contrário, agradável, ainda preciso entender o que me aflige. De fato, talvez quando entendemos que nosso jeito de lidar e ver as situações é problemático, precisamos de ajuda, para entendermos com mais clareza a nossa realidade e possíveis soluções; portanto um profissional como um psicólogo poderá ajudar.
Por fim, mesmo que sabemos o que devemos fazer de forma muito clara, precisamos de fato nos comprometermos conosco mesmo para entender que tudo o que fazemos tem um determinado impacto. Portanto, é muito importante e saudável que esgotemos a nossas possibilidades quando falamos de estresse, entendendo que estamos em busca de uma vida melhor e mais harmoniosa, impactando da melhor forma possível a nos mesmos e os nossos relacionamentos. Afinal de contas, os problemas estão aí para serem resolvidos por nós. Vamos? Com carinho,
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Natalia Mondoni , psicóloga; Instagram @psinataliamondoni